Как подготовиться к съемке снепов

Если вы — не спортсменка и активно не посещаете зал, скорее всего у вас есть те или иные недостатки фигуры. Даже если вы не видите их в жизни, на фото они всплывут обязательно! Клиенты же ждут от вас идеально подтянутого тела, без изъянов. Чуда сделать, к сожалению, мы не можем. Похудеть на 10 килограмм -это нереально. А привести свои немного несовершенные формы к идеалу — вполне.

Начинаем готовиться к съемке снепов заранее, за 5 дней. Минимум за 3. В подготовку входит небольшая смена рациона и увеличение потребления жидкости.

В течении недели делаем интервальную тренировку за час до завтрака. Перед тренировкой можно выпить кофе или чай, после тренировки — только воду. Воды пить не меньше двух литров в день, за день до съемки снэпов питье сводится к минимуму. Благодаря включению этих 5 минут в свой дневной график — вы ускоряете свой метаболизм в два раза каждый день, что поможет поджечь подкожный жир, а силовая составляющая упражнений подтянет ваши мышцы, большое количество воды поднимет общий тонус и заметно уменьшит эффект дряблости по телу. Далее, для профилактики можно оставить это упражнение в своем арсенале, но чаще, чем 2-3 раза в неделю делать его все же не стоит — сгорите. По питанию все просто — считать калории накладно и в силу человеческой лени, это перестают делать многие уже через неделю. Поэтому, есть простая схема наложенная на биологические часы организма. До 16:00 вы сжигаете, что едите, после 16:00 все, что вы едите идет в бока. По этому, до 15:00 ешьте, что считаете полезным и не парьтесь калориями, здоровому человеку их нужно от 1200 до 3500 (девушка — парень) в сутки, поверьте, не так просто их и наесть, а после 16:00, жуйте салаты сколько влезет и белковые продукты (омлет без желтка, рыбу, куриные грудки, творог, молоко). Фишка в том, что салатов и белковой еды вы просто физически в себя на запихнете больше, чем организму нужно, а низкая калорийность выдержит баланс. Все, что вы съели на завтрак и обед уже давно сгорело в топке, а она работает в 2 раза активнее из-за утреннего разгона.

Данная схема подготовки тела одинаково подходит и для девушек и для парней. Непосредственно перед съемкой: за день до съемки снэпов перестаем пить много воды. В день съемки снэпов делаем последнюю тренировку, завтракаем в обычном режиме и вы готовы.

Для парней немного другая история — бонусная. В день съемок ваш идеальный завтрак это еда из макдональдса (без газировок!) или любой вариант быстрого углевода (пицца, пирожок, кусок торта) главное не переесть, что бы не выпирал живот. Далее, уже непосредственно перед тем, как вас будут фотографировать, делаете пару подходов отжимания от пола, отжимания для трицепса на стуле и секунд на 30 постойте в планке. Углеводный завтрак, сделает свою магию, и вы будете выглядеть атлетико-апполонически для качественных рабочих снэпов.

Хитрости: просто масло «джонсонс беби» — небольшое количество растираете на предплечьях, декольте, талии, боках и бедрах, ждете когда оно немного впитается и создаст матовый блеск. Теперь на фотографии вы выглядите суше, а из-за игры света и теней — стройнее и рельефнее.

ГОТОВИМ ЛИЦО

И парням и девушкам стоит привести брови в порядок, коррекция и если нужно покраска, брови должны быть выразительные, они многое на себя берут в плане оценки лица. Если на лице есть временные явления такие как прыщик, то их можно корректировать тональным кремом, но лучше не трогать и сделать это в фотошопе (да, я серьезно, только убрать временный прыщик, не значит сделать матовую кожу, мы все сразу просечем). Нельзя замазывать и фотошопить родимые пятна, шрамы, все отметины, которые у вас остались навсегда — такие моменты не должны стать для букеров сюрпризом. Можно подкрасить ресницы т. к. вы все равно их все время вытягиваете, а значит они у вас такие по умолчанию — это не считается обманом, ну и немного блеска от гигиенической помады на губах будет полезно.

Хитрости: и перед снэпами и перед любыми съемками, делайте разминку мышц лица с помощью упражнений скульптурной гимнастики для лица. Если у вас не очень пухлые губы, то сделав разминку они у вас нальются кровью, что придаст им объем и т. д. Плюс, после разминки мышцы становятся более отзывчивыми, эмоции на лице будут натуральнее и воспроизводится на много проще. Если вы регулярно будете заниматься гимнастикой лица, то на долго сохраните свою милую моську от морщин и провисаний.

НЕОБХОДИМОЕ СНАРЯЖЕНИЕ

Для снэпов идеально подходит гладкое белье черного цвета или раздельный купальник черного цвета. Стринги — нет, обычные классические закрывающие большую часть вашей филейной части трусы. Цветные купальники оставьте для пляжа, а бежевое белье вам пригодится при работе на показах, для снэпов оно не подходит т. к. во многих случаях подчеркивает недостатки фигуры, черный же цвет отвлекает на себя внимание и конечно же создает эффект стройности и меньшего объема, чем на самом деле. Пуш-ап допустим или силиконовые подкладки для придания груди продающей формы, но в параметрах должна быть указана цифра объема груди без тюнинга. Обувь, черные классические лодочки на высоком каблуке, у кого рост 170-173, можно с небольшой платформой на подошве.

Хитрости: давайте будем с собой честны и возьмем трусы точно вашего размера или даже на размер больше. Объясняю, передавленные хоть немного резинкой бока, даже худышку сделают визуально ожиревшей. По этому, белье для снепов должно сидеть на вас, как влитое нигде ничего не пережимать, так отменность вашей формы никаким образом не будет поддаваться сомнению.

Придерживаясь советов и хитростей выше, ваши снэпы будут выглядеть именно так, как вы хотели бы себя на них видеть, иногда даже лучше, чем вы ожидаете сами и при всем при этом, вы остаетесь в рамках дозволенного и натурального. Скорейших контрактов и отличных работ!

По материалам


вверх